Niste sami: Kako razgovor pomaže u borbi protiv stresa
Razgovor s bliskim osobama ili stručnjacima može biti oslobađajuće iskustvo. Dijeljenjem svojih osjećaja smanjujemo osjećaj…
Organizacija i upravljanje vremenom
Podrška i međuljudski odnosi
Biti ovdje i sada: Prednosti mindfulnessa za svakodnevni mir
Mindfulness, ili svjesno prisustvo, pomaže nam da se povežemo sa sadašnjim trenutkom bez osuđivanja. Kroz…
Zdrav ritam sna i odmora
Mirna noć, miran um: Kako san utiče na otpornost prema stresu
Hronična neispavanost povećava razinu kortizola, hormona stresa, i čini nas osjetljivijima na svakodnevne izazove. Kvalitetan…
Fizička aktivnost za um i tijelo
Pokret protiv napetosti: Zašto je šetnja najbolji prirodni antistres
Redovno kretanje – bilo da je riječ o brzoj šetnji, vožnji bicikla ili laganom istezanju…
Tehnike opuštanja u svakodnevici
Snaga daha: Kako pravilno disanje smanjuje svakodnevni stres
Disanje je jedan od osnovnih, ali često zanemarenih alata za regulaciju stresa. Kroz pravilne tehnike…