Biti ovdje i sada: Prednosti mindfulnessa za svakodnevni mir
Mindfulness, ili svjesno prisustvo, pomaže nam da se povežemo sa sadašnjim trenutkom bez osuđivanja. Kroz jednostavne vježbe – poput svjesnog disanja, posmatranja misli ili usporavanja pokreta – razvijamo unutrašnju smirenost i bolje prepoznajemo stresne obrasce. Redovna praksa, čak i 10 minuta dnevno, može poboljšati koncentraciju i emocionalnu otpornost. Nije potrebno biti stručnjak – dovoljno je voljeti tišinu i znati slušati sebe.
Post Comment