Ova kategorija se fokusira na jednostavne i dostupne metode opuštanja koje se mogu primijeniti svakodnevno – disanje, meditacija, vizualizacija, slušanje opuštajuće muzike i slično. Nema potrebe za posebnim znanjem ili opremom; cilj je ponuditi savjete koji pomažu umiriti um i tijelo bez ikakvih štetnih posljedica.